Automassagem nos pés
Todo mundo ama receber massagens, mas se dedica pouco a ministrá-la
nos outros. Uma forma rápida e independente de receber os benefícios do
toque é fazer movimentos de pressão e estiramento nos dedos dos pés,
procurando aliviar a tensão que se acumula durante o dia. Começando da
parte central, pressione pontos de dentro para fora dos pés, mantendo o
movimento por alguns segundos antes de passar para outra região. Depois
massageie e estique cada dedo suavemente, percebendo como a musculatura,
tendões e pele ficam irrigados confortavelmente. Para finalizar
acaricie a parte superior de cada pé, em movimentos deslizantes e
sucessivos feitos com as mãos, dos dedos, para o alto dos pés. Como a
circulação sanguínea equilibrada você vai perceber que o corpo todo
recebe a mensagem de desacelerar e o relaxamento vem mais rapidamente,
conduzindo a uma noite mais bem dormida. E bom sono!