tag:blogger.com,1999:blog-69606916993561677382023-11-15T07:56:48.881-08:00Nattu Saúde - Dicas e ArtigosJaqueline Siteshttp://www.blogger.com/profile/04333318230932111436noreply@blogger.comBlogger18125tag:blogger.com,1999:blog-6960691699356167738.post-46477849664320361182015-08-26T10:41:00.001-07:002015-08-26T10:41:27.272-07:00Alimentos que trazem beneficio a Pele<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span class="text"><b> </b></span></span><img data-height="495" data-width="882" height="240" id="irc_ilrp_mut" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQS6EBAMkiw3i3MNubeX-TxRARo9ocwd0lVa53RBS2hFQi7ijDusQsV7g" style="margin-top: 0px;" width="320" /></div>
<br />
<span style="font-size: small;"><span class="text"><b>Soja</b><br />
<br />
Rica em isoflavonas, um fitohormônio (hormônio vegetal)
semelhante ao estrógeno, a soja tem sido recomendada por
dermatologistas como um alimento imprescindível para a
beleza da pele. Estudos mostram que a pele possui
receptores para as isoflavonas, e elas são
decisivas para evitar seu ressecamento e melhorar a
elasticidade.<br />
<br />
Mulheres na menopausa ou que estão próximas dessa fase são
as que mais se beneficiam, uma vez que a deficiência
hormonal estrogênica que se inicia por volta dos 40-45
anos, colabora ainda mais para a diminuição da
elasticidade da pele. Contudo, o alimento tem sido
indicado também para as mais jovens, como forma de
prevenção.<br />
<br />
<b>Colágeno hidrolisado</b><br />
<br />
Extraído industrialmente dos ossos, peles e tendões de
animais, o colágeno hidrolisado não tem contra-indicação
e é capaz de estimular a produção do colágeno natural
que perdemos com o passar do tempo. Estudos recentes
estão mostrando que esse novo alimento é um
eficiente aliado contra processos de flacidez
tecidual e quando aliado a atividade física,
torna-se uma excelente fonte protéica capaz de
sintetizar massa magra, mantendo assim o aspecto
jovial do corpo.<br />
<br />
<b>Frutas e vegetais</b><br />
<br />
Alguns são ricos em vitaminas C, E, e carotenóides,
apresentando ação antioxidante capaz de neutralizar muitos
danos ocasionados à pele ao longo da vida. Frutas como
amora, uvas roxas, morango, framboesa, laranja,
mexerica, limão, cereja, mirtilo, tomate, e outros
vegetais como as verduras verde-escuras,
brócolis, repolho, cenoura, etc, são ricos em
antioxidantes que combatem os radicais livres,
melhorando as paredes dos vasos sangüíneos da pele, que
fica mais irrigada e oxigenada. Essas substâncias também
previnem o envelhecimento precoce das células, o excesso
de oleosidade e a acne. A vitamina C, presente em
todos esses alimentos, além da função
antioxidante, é fundamental na produção de
colágeno, a proteína que mantém a pele saudável e
bonita.<br />
<br />
<b>Castanhas, nozes e amêndoas</b><br />
<br />
Fontes de selênio e vitamina E, esses alimentos são
indispensáveis no cardápio de quem quer ter uma pele
bonita. Com propriedades antioxidantes, essas substâncias
previnem e/ou retardam o envelhecimento da pele,
contribuindo para manter sua elasticidade natural. Mas não
exagere, 2-3 castanhas do pará por dia, por
exemplo, são suficientes.<br />
<br />
<b>Prebióticos e probióticos</b><br />
<br />
Os prebióticos são substâncias (fibras) conhecidas como
inulina, oligo e frutooligossacarídeos, que estão sendo
adicionadas em certos alimentos com o objetivo de melhorar o
funcionamento intestinal, assim como os
probióticos, microoganismos vivos adicionados a
iogurtes e leites fermentados. Ambos garantem
regularidade intestinal, facilitando a eliminação
de toxinas, proporcionando uma pele mais bonita,
livre de acne.<br />
<br />
<b>Água</b><br />
<br />
É um dos maiores aliados da beleza da pele, já que não
existe melhor hidratante. Existem muitas pessoas que
simplesmente esquecem de beber água durante o dia. O
resultado é visível: pele seca, problemas intestinais
(constipação) e outros mais graves como cálculos renais,
hipertensão, etc. Um corpo bem hidratado, em geral
apresenta uma pele macia e elástica, e não
podemos nos esquecer que a necessidade do líquido
aumenta conforme vamos envelhecendo.</span></span>Jaqueline Siteshttp://www.blogger.com/profile/04333318230932111436noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6960691699356167738.post-60349865064408980632014-07-17T17:01:00.003-07:002014-07-17T17:01:54.370-07:00Uso excessivo das redes sociais pode afetar relacionamentos estáveis <div class="tit_artigo">
</div>
<div class="sec_corpo">
O recente desenvolvimento de novas plataformas
de relacionamento interpessoal, como Facebook e Twitter, e sua crescente
utilização por grande parte da população mundial, tem alterado a
dinâmica dos relacionamentos. Atualmente o Twitter é considerado um dos
principais sites de rede social, sendo utilizado por mais de 500 milhões
de pessoas.
</div>
<div class="sec_corpo">
Um estudo recente, publicado na revista científica <b><i>Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking</i></b>,
examinou o efeito do uso do Twitter sobre as relações entre casais.
Foram aplicados questionários de 20 perguntas a 581 participantes,
abordando a quantidade de uso do Twitter e se este uso provocava algum
tipo de conflito no relacionamento do casal.
</div>
<div class="sec_corpo">
A média de uso do Twitter por participante foi
de 52 minutos por dia, cinco dias por semana. O maior uso do Twitter
apresentou uma associação estatisticamente significativa com uma maior
quantidade de conflitos entre parceiros, conflitos estes que muitas
vezes levam a um fracasso do relacionamento. Interessante que estes
conflitos ocorreram independentemente do tempo de relacionamento do
casal.
</div>
<div class="sec_corpo">
Esses resultados, avaliando o uso do Twitter
sobre relacionamento entre parceiros, são semelhantes aos encontrados em
outros estudos que investigaram o efeito do Facebook. Em ambos, o maior
uso é associado a desfechos negativos de relacionamento.
</div>
<div class="sec_corpo">
Deve ser considerado, entretanto, que este tipo
de estudo não tem capacidade de demonstrar relação causa e efeito, a
simples associação entre dois eventos (no caso, maior uso do Twitter com
maior quantidade de conflitos), não significa que, necessariamente, um
esteja causando o outro. É plausível pensar que o conflito por maior uso
de redes sociais seja um sintoma de problemas prévios de
relacionamento.
</div>
<div class="sec_corpo">
De qualquer maneira, estudos levantando este
tipo de hipótese, que relaciona uso demasiado de mídias em geral, com
modificações de dinâmicas nas relações sociais e interpessoais, são
importantes para conhecermos melhor os possíveis impactos desta mudança
de comportamento, principalmente porque o rápido desenvolvimento
tecnológico permite prever que este uso de mídias tende a crescer ainda
mais. Conhecer as potenciais consequências negativas deste uso é um
importante ponto de partida para estabelecer critérios de prevenção.
</div>
Jaqueline Siteshttp://www.blogger.com/profile/04333318230932111436noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6960691699356167738.post-79186916693082947302014-07-17T16:59:00.000-07:002014-07-17T16:59:31.389-07:00O Placebo e seus Efeitos<div align="RIGHT">
<b><em>First, do no harm (Antes de mais nada, não cause danos). <br />
</em></b><em>Princípio da medicina, atribuído a Hipócrates</em></div>
<i>
</i>
<i>"A questão do placebo é um dos assuntos que mais fascinam e, ao mesmo tempo,
mais causam controvérsias entre a classe científica. Com todo o conhecimento que a
ciência hoje possui, o placebo ainda permanece um mistério e todo artigo sobre ele ainda
é bastante incompleto. Seu bom ou mau uso pode significar uma vida, principalmente
enquanto seus efeitos são pouco conhecidos a fundo e seu funcionamento, isto é, como
realmente agem os placebos, ainda é alvo de muitas teorias, inclusive a abordagem
psicológica. Para a classe científica, conhecer o placebo, suas possibilidades e seus
efeitos é fundamental. E para um leigo, até que ponto é interessante saber que um
remédio ao qual ele atribui sua cura não passava, por exemplo, de simples composição
de amido com açúcar? Estas e outras questões são apresentadas aqui para reflexão,
além da palavra de médicos que falam sobre o efeito placebo". <br />
<br />
</i><b><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6960691699356167738" name="O Que é um Placebo">O Que é um Placebo</a><br />
<br />
</b>A palavra placebo vem do latim e foi cunhada da Bíblia cristã, após vários erros
de tradução, diz o doutor Ben Z. Krentzman. A palavra apareceu em primeiro lugar no
salmo 116 e foi adquirindo uma conotação científica nos dicionários ao longo do tempo.<br />
<br />
Hoje, o placebo é em primeiro lugar definido como uma substância inerte ou inativa, a
que se atribui certas propriedades (como as de cura de uma doença) e que, ingerida, pode
produzir um efeito que suas propriedades não possuem. Muitas pessoas que ingerem, por
exemplo, uma pílula contendo nada mais que amido com açúcar, ou um dos dois
componentes, revelam melhoras de uma doença, imaginando ter tomado o remédio feito
especialmente para essa doença. <br />
<br />
Mas o placebo não existe apenas em forma de uma substância. Uma ‘cirurgia
espiritual’, até que não se prove que ela genuinamente tenha acontecido, pode ser
um placebo. A pessoa ‘operada’ sente o corte, sente a sutura e fica
‘curada’ do mal que a afligia sem passar por uma cirurgia convencional. <br />
<br />
Uma terapia também faz às vezes de um placebo, onde às técnicas dessa terapia se
atribui um tipo de cura e isso realmente acontece. As chamadas terapias alternativas, como
os florais, os cristais, a radiestesia e muitas vezes a própria psicoterapia ainda são
consideradas por uma grande parte da ala científica como um placebo, afirma Dr. Walter
Brown, psiquiatra. <br />
<br />
Mas o uso do placebo não está restrito à área científica ou à área das terapias
alternativas. Nossas avós conheciam muito bem os seus efeitos, quando aplicavam suas
‘poções mágicas’, e até mesmo suas histórias na hora de dormir, e curavam
as dores de seus filhos, um ensinamento popular que é passado de geração a geração,
sem questionamentos. <br />
<br />
Também nessa categoria se encontram as orações, que promovem os chamados milagres e a
conhecida ‘cura pela fé’, pelo menos enquanto para esses milagres e curas não
se encontre uma comprovação, agem como um placebo.<br />
<br />
E por fim, os próprios remédios, mesmo sendo fabricados com uma fórmula teoricamente
capaz de combater determinada doença, podem, por erro de fórmula não curar determinada
doença, mas tomados para esse fim, podem ainda assim agir como um placebo.<br />
<br />
Alguns efeitos do placebo estão discutidos na seção a seguir.<br />
<br />
<b><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6960691699356167738" name="O Efeito Placebo">O Efeito Placebo</a><br />
</b><br />
O efeito placebo é o resultado que se pode observar e mensurar, em uma pessoa ou em um
grupo de pessoas, diante de um tratamento onde o placebo foi administrado, de acordo com
Dr. Robert T. Carroll, que acrescenta: "Por que uma ‘fake’ (falsa,
artificial) substância, cirurgia ou terapia faz efeito, isso ainda não é completamente
explicado". <br />
<br />
Alguns pesquisadores utilizam o procedimento chamado ‘duplo-cego’, em que
normalmente existem dois grupos de pessoas, o grupo experimental e o grupo de controle. A
um grupo, administra-se a droga ou o tratamento convencional. A outro grupo, aplica-se a
droga ou o tratamento do tipo placebo. Dr. Carroll explica que, em um estudo duplo-cego, o
pesquisador não sabe qual grupo recebeu a droga indicada para o tratamento e qual grupo
recebeu o placebo. Ele só vai saber, diz o médico, quando tiver em mãos os resultados
completos, para evitar que o avaliador incorra em distorções de observação e de
mensuração durante o estudo.<br />
<br />
<b><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6960691699356167738" name="A Teoria de Cura Mente-Corpo">A Teoria de Cura Mente-Corpo</a><br />
<br />
</b>A teoria de cura mente-corpo, criada por Milton Erickson, pai da hipnoterapia moderna,
e divulgada pelo mundo pelos médicos que foram seus discípulos, reconhece a existência
de uma estreita conexão entre a mente, o cérebro e o corpo. Dr. Ernest Lawrence Rossi,
médico e psicoterapeuta ericksoniano, diz que a resposta placebo é uma pedra fundamental
rejeitada na cura mente-corpo. Ele diz que as histórias de cura espontânea ou
considerada ‘milagrosa’ são menosprezadas pela ciência, devido à nossa mente
racional, como resultados não confiáveis. Em seu livro A Psicobiologia de Cura
Mente-Corpo, Dr. Rossi diz que a premissa da ciência, neste caso, se aproxima de algo
como "não é confiável, portanto não é real". Ele explica que, para uma
parte da ciência, que tem uma abordagem tradicional, o efeito placebo é simplesmente um
"fator aborrecido". <br />
<br />
A teoria de cura mente-corpo pressupõe que exista uma rede de informações que passa do
ambiente à mente do indivíduo, deste para o cérebro e em seguida ao corpo, através do
que ele chama de "moléculas mensageiras". Em princípio, diz ele, a
informação começa com os genes.<br />
<br />
As pesquisas de Dr. Rossi incluem o funcionamento do sistema nervoso central de forma
detalhada e também o funcionamento do sistema límbico-hipotalâmico. Na teoria
ericksoniana, existe uma lista considerável de doenças que se pode curar conhecendo-se o
mecanismo de comunicação psicofísico. Com lugar de destaque para o placebo nesta
abordagem e também para os fatores que determinam o stress, Dr. Rossi cita alguns casos
verídicos e curiosos, que correm os bastidores da comunidade científica e provocam
polêmica até hoje. Dois deles estão a seguir.<br />
<br />
<b><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6960691699356167738" name="Dois Casos Verídicos">Dois Casos Verídicos</a><br />
<br />
</b>Estes e outros casos, registrados por Dr. Rossi, mostram que a resposta placebo pode
se manifestar em doença ou cura.<br />
<br />
O primeiro caso é relatado por Dr. Rossi como um caso de "vida e morte vodu",
ou como "o complexo de desistência no sistema nervoso autônomo", onde um
médico da Fundação Rockfeller, a serviço em uma missão no Pacifico Ocidental,
convivia com nativos convertidos e não convertidos. O caso envolveu o padre da missão,
seu assistente de serviços gerais, um nativo chamado Rob e um feiticeiro de nome Nebo.
Certo dia, o padre veio até o médico depois de constatar que o nativo Rob estava muito
doente. O médico examinou o nativo e não encontrou sinais de febre, nem queixas de
dores, nem sinais evidentes de doença, mas, ao mesmo tempo, ficou impressionado ao
constatar que o nativo estava extremamente fraco e doente. Por meio do missionário, o
médico soube que o feiticeiro Nebo havia apontado um osso para Rob e o nativo se
convenceu que iria morrer. O médico e o missionário foram até Nebo e o intimaram a ver
Rob, caso contrário seu suprimento de comida, fornecido pela missão, seria cortado. O
feiticeiro foi com eles até o nativo e, lá chegando, aproximou-se de Rob dizendo que
tudo havia sido uma brincadeira, um engano. O médico (cujo relatório na íntegra foi
publicado no livro de Dr. Rossi e nos artigos do fisiologista Walter Cannon) ficou
estupefato ante a metamorfose. De uma fase de pré-coma o nativo passou imediatamente a
uma fase saudável, com total força física, e na mesma tarde estava perambulando pela
missão.<br />
<br />
Dr. Rossi relata, mostrando artigos de outros pesquisadores como Cannon e Engel, que a
morte vodu, muito comum naquela região, é devida a uma exposição intensa e prolongada
ao stress emocional e à crença dos nativos de que estavam sob o poder do médico
feiticeiro. A causa ‘real’, na verdade, era um sistema nervoso simpático
superativado. Em outro caso semelhante, um nativo veio a falecer diante de um agudo
completo "desiste-retoma" e de um poderoso agente sugestionador, que acabou se
revertendo em tempo no caso do nativo Rob.<br />
<br />
O segundo caso, descrito ainda por Dr. Rossi em seu livro, é do Sr. Wright, o qual estava
acometido de mal generalizado e avançado envolvendo os nodos linfáticos, linfossarcoma.
O Sr. Wright desenvolveu uma resistência a todos os tratamentos paliativos conhecidos e
sua anemia o impedia de esforços com raios-X ou tratamento quimioterápico. Massas
tumorais do tamanho de uma laranja já existiam no pescoço, axilas, virilha, peito e
abdômen. O baço e o fígado estavam enormes e o duto torácico obstruído. A impressão,
diz Dr. Philip West que acompanhou pessoalmente o caso, é de que ele estava em estado
terminal e não-tratável.<br />
<br />
Contrariando isso tudo, o Sr. Wright se encontrava menos desesperançado que seus médicos
e pediu para ser incluído em um grupo de pesquisa que iria testar uma nova droga, o
Krebiozen (que depois se demonstrou ser uma preparação inócua e sem utilidade). Os
médicos não o consideraram qualificado para o experimento, já que não contavam que seu
câncer pudesse regredir, depois de tudo já ter sido tentado. Sua expectativa de vida era
de duas semanas, não mais que isto. Mas o Sr. Wright havia lido nos jornais que a
clínica estava pesquisando o Krebiozen e implorou para ser colocado entre os que iriam
receber a droga.<br />
<br />
Ele mostrou enorme entusiasmo ao chegar a droga e implorou tanto que, contra todas as
regras, seu médico acabou concordando em incluí-lo. <br />
<br />
Dr. West, então, permitiu que ele recebesse injeções da droga, sendo que a primeira foi
numa sexta feira, quando o médico, segundo conta Dr. Rossi em seu livro, foi para casa
imaginando que na segunda feira, com quase toda certeza, infelizmente encontraria o
paciente já sem vida. Mas, para surpresa de Dr. West, o Sr. Wright estava à sua espera.
Sem febre, nada abatido, andando normalmente. Nenhuma mudança para pior foi observada. As
massas de tumor haviam desaparecido, mostrando uma regressão mais rápida que o médico
pudesse até mesmo entender.<br />
<br />
O Sr. Wright teve alta e foi para casa, quando saiu novamente nos jornais que o Krebiozen
era inócuo. O homem teve uma recaída e retornou ao hospital. Desta vez, porém, foi o
médico quem propôs que ele retomasse as injeções de Krebiozen, alegando que a droga
surtia efeito e que o que saíra no jornal era referente a um lote da droga com validade
ultrapassada. Dr. West fez isso porque sabia que seu paciente saíra do estado terminal
para voltar para casa são, graças à esperança que ele depositava na nova droga, e
sabia também que nada mais poderia ajudá-lo. Novamente, a doença do Sr. Wright
regrediu, diante das injeções. A recuperação, segundo o médico, foi ainda mais
intrigante, pois as massas tumorais se dissolveram, o fluido no peito se extinguiu e ele
voltou a andar. O caso do Sr. Wright teve um final menos auspicioso que o do nativo Rob,
pois ele acabou falecendo, semanas depois de ter novamente sido veiculado no jornal –
que ele tomou conhecimento – de que o Krebiozen realmente não tinha função alguma.
<br />
<br />
No entanto, o caso se tornou clássico para o eterno dilema da resposta placebo até mesmo
em doenças graves como o câncer. O que todos os médicos do Sr. Wright concordaram foi
que seu poder de otimismo, de alguma forma, havia influído nas várias fases de
"desiste-retoma", em que o paciente atribuiu ao placebo uma qualidade salvadora,
daí seu tempo de vida ter sido pelo menos prolongado e com evidentes manifestações de
cura.<br />
<br />
<b><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6960691699356167738" name="Quando um Placebo é Benéfico">Quando um Placebo é Benéfico</a><br />
<br />
</b>Um placebo pode ser especialmente benéfico quando algumas situações abaixo
acontecem:<br />
<br />
1. O médico, por observação clínica, tem de início um pré-diagnóstico da
possível doença do paciente mas não deseja administrar uma droga química, devido aos
efeitos colaterais indesejáveis, e então aplica um ‘remédio’ que na verdade
não tem a função de curar aquela doença. O paciente toma e, acreditando estar tomando
um remédio poderoso, fica livre da doença ou pelo menos dos sintomas. <br />
<br />
2. O paciente deseja sinceramente se ver livre de alguma doença ou problema físico e
não só deposita esperança no remédio que está tomando, mas também permite que o
remédio faça efeito.<br />
<br />
3. O indivíduo, mesmo sabendo que está tomando um placebo, ainda assim deseja se livrar
do desconforto físico e o próprio indivíduo, atribuem qualidades de cura ao
‘remédio’ e permite também que esse faça o efeito.<br />
<br />
4. A simples ida ao médico, que compreende a presença do médico diante do paciente, o
ritual da anamnese (coleta de dados) e da observação clínica, o toque da mão do
médico na pessoa, a atenção, a roupa branca do médico, esse aparato, por si só, é
passível de provocar o efeito placebo, quando o paciente manifesta melhoras, porque
confia em seu médico, segundo Dr. Brown.<br />
<br />
5. Um placebo pode ser benéfico nos casos em que, ingerido em lugar de uma droga
química, não provoca os efeitos colaterais que a droga provocaria. Existem pacientes que
são sensíveis ou alérgicos a certos medicamentos, e o placebo, como uma substância
inerte, não provoca efeitos colaterais.<br />
<br />
6. Principalmente, um placebo é benéfico quando promove a cura, a melhora ou o alívio
da doença.<br />
<br />
7. Segundo Dr. Brown e Dr. Rossi, existem casos comprovados de melhora nas questões do
stress e em pessoas com úlceras gástricas, verrugas, artrites e outras deficiências
relacionadas ao sistema imunológico.Jaqueline Siteshttp://www.blogger.com/profile/04333318230932111436noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6960691699356167738.post-69644576449333246512014-02-11T18:34:00.001-08:002014-02-11T18:34:10.763-08:00Saiba Como Tirar Todos os Tipos de Indesejáveis Olheiras <br />
<div id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt">
<img alt="Pele Sem Olheiras" class="img1" src="http://www.saudedicas.com.br/images/indesejaveis-olheiras.jpg" height="320" width="225" /><i> </i><br />
<i>Indesejáveis olheiras</i>, porque elas aparecem?<br />
<b>Insônia</b> pode até ser sua principal causa, mas não é a única. Além disso, tiram a beleza do rosto, deixa uma pessoa com cara de triste.<br />
A
área escurecida logo abaixo dos olhos pode estar ligada a doenças de
origem sistêmica, alterações hormonais como a TPM, ou mesmo ao processo
natural de envelhecimento, quando a pele tende a ficar mais fina e
transparente.<br />
O problema pode ainda estar associado à genética ou ao tipo de pele, sendo que as morenas são as mais acometidas.<br />
<b>Olheiras casuais</b><br />
Quando
choramos, a região dos nossos olhos não fica vermelha e inchada? Pois
é, isso acontece porque há um excesso de esforço sobre a região, que faz
com que os vasos sanguíneos se dilatem e fiquem mais visíveis. O mesmo
acontece quando dormimos mal ou estamos muito cansadas.<br />
Situações
pontuais como esta são as mais fáceis de serem solucionadas. Uma boa e
reparadora noite de sono ou um disfarce com maquiagem já dão conta do
recado.<br />
As tradicionais receitinhas caseiras também funcionam:
água boricada, chá de camomila, pepino, cremes de arnica ou castanha da
índia… Muitas substâncias naturais possuem real ação calmante e
anti-inflamatória, mas o principal é que elas sejam usadas sempre
geladas, pois a temperatura fria é a responsável pela constrição dos
vasos.<br />
<b>Olheiras de cansaço</b><br />
Insistem em não
desaparecer podem estar associadas ao estresse, má alimentação, excesso
de álcool e cigarro. Para estes casos, não tem jeito, o melhor mesmo é
tentar mudar alguns hábitos de vida.<br />
<b>Olheiras crônicas</b><br />
Depois
de certa idade, peles mais morenas podem acumular melanina abaixo dos
olhos, formando olheiras em tons acastanhados. Para esses casos, os
peelings químicos, feitos com ácido glicólico ou retinóico, costumam
melhorar consideravelmente o aspecto da pele. Na continuidade do
tratamento, o dermatologista ainda pode receitar cosméticos
despigmentantes e clareadores.<br />
A opção mais moderna para se <b>tratar olheiras</b>
é o laser com luz pulsada, mas os resultados são mais satisfatórios em
peles claras. A aplicação é local e age diretamente sobre os vasinhos
aparentes. São necessárias cerca de cinco ou seis sessões para se obter o
resultado desejado.<br />
Há ainda um terceiro tipo de olheiras que se
forma em função do acúmulo de gordura ou líquidos embaixo dos olhos,
aparentando pequenas bolsas. Bons cosméticos podem ser usados com o
auxílio de massagens, que promovem uma drenagem linfática na área.<br />
Em
casa, os cremes devem ser aplicados em movimentos circulares, no
sentido horário, seguidos de leves batidinhas na região. Massagens com
profissionais especializados e aparelhos específicos também podem ser
feitas em clínicas e dermatologistas. Em casos mais avançados, a
cirurgia para a retirada das bolsas e da pele flácida pode ser
necessária.</div>
Jaqueline Siteshttp://www.blogger.com/profile/04333318230932111436noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6960691699356167738.post-40792224789244224952014-02-11T18:33:00.003-08:002014-02-11T18:33:47.415-08:007 atitudes para ter mais energia<div class="jsGaleriaAux" style="text-align: center;">
<img alt="7 atitudes para ter mais energia" src="http://www.sadia.com.br/files/editorial/artigo/20101129172123488.jpg" height="160" title="7 atitudes para ter mais energia" width="320" /> </div>
Quando
ficamos bem dispostas, nos sentimos mais felizes e de bem com a vida.
Para manter o pique, basta incorporar hábitos saudáveis e prazerosos
ao seu dia. Acredite: eles aumentam, e muito, a sua energia!<br />
<br />
1- Tenha uma noite de rainha<br />
Durante
o sono, produzimos o hormônio do crescimento (GH), cuja carência
deixa o corpo sem ânimo e a memória fraca. Por isso, uma boa noite de
sono é fundamental para ter energia durante o dia. Se você tem
dificuldade para dormir, embale seus sonhos em um ambiente calmo, com
temperatura amena e pouca luz. E atenção: nem todas as pessoas têm
necessidade de dormir oito horas por dia. Você saberá que descansou o
suficiente ao passar o dia inteiro sem sentir sono ou acordar sem
necessidade do despertador.<br />
<br />
2- Fracione suas refeições<br />
Adotar
seis refeições diárias faz com que o corpo trabalhe em ordem e
mantenha o metabolismo no mesmo ritmo. Por outro lado, ficar por mais
de três horas sem se alimentar provoca a queda da taxa de açúcar no
sangue, o que causa tonturas, cansaço e desânimo. Para evitar o
problema, faça lanches entre as refeições principais, comendo frutas e
iogurtes.<br />
<br />
3- Invista no cardápio energético<br />
Os
carboidratos são a principal fonte de energia utilizada pelo corpo e a
única fonte para o cérebro; por isso, deve ter presença garantida na
alimentação. Mas o tipo de carboidrato também é importante, assim,
deve-se dar preferência para os integrais, pois oferecem mais fibras e
vitaminas do complexo B. Também vale a pena consumir alimentos ricos em
ômega 3, como atum, salmão e truta, já que estimulam a produção do
bom colesterol e facilitam o trabalho dos neurotransmissores –
responsáveis pela condução de prazer e euforia para o cérebro. <br />
<br />
4- Pense positivo<br />
Remoer
um problema cansa mais do que um dia inteiro de trabalho. Afinal,
quando nos entregamos a um pensamento negativo, canalizamos toda nossa
energia em busca de uma solução. Nessa hora, pare e pense: “Esse
problema realmente existe? É tão grave assim?” Um bom exercício para
evitar o desgaste com ideias ruins é aprender a pensar positivamente.
Escolha três afirmações de alto-astral e repita-as sempre que se sentir
desanimada e triste. <br />
<br />
5- Pratique meditação <br />
Ela
ajuda a relaxar profundamente e traz clareza para compreender os
fatos da vida. Com isso, temos tranquilidade para tomar as decisões no
dia a dia, além de evitar o estresse e a ansiedade que roubam a nossa
energia. <br />
<br />
6- Mexa-se<br />
Exercício não desgasta,
pelo contrário: promove saúde e vitalidade. Isso porque ao
trabalharmos os músculos aceleramos o ritmo do coração, da respiração,
do metabolismo, enfim, todo o corpo entra em ação. Os benefícios?
Melhora no humor e muito mais disposição!<br />
<br />
7- Tome banhos energéticos<br />
Na
banheira: coloque sabonete líquido para fazer espuma e acrescente 20
gotas de essência de menta, erva-doce ou gengibre. Encha de água na
temperatura de aproximadamente 34 graus.<br />
No chuveiro: ferva cinco
litros de água e pingue dez gotas de essência de menta, erva-doce ou
gengibre. Acrescente mais cinco litros de água fria, misture e jogue no
corpo, bem devagar, para sentir a sensação de frescor.Jaqueline Siteshttp://www.blogger.com/profile/04333318230932111436noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6960691699356167738.post-42391837059407445802014-02-11T18:33:00.001-08:002014-02-11T18:33:31.852-08:00Automassagem nos pésTodo mundo ama receber massagens, mas se dedica pouco a ministrá-la
nos outros. Uma forma rápida e independente de receber os benefícios do
toque é fazer movimentos de pressão e estiramento nos dedos dos pés,
procurando aliviar a tensão que se acumula durante o dia. Começando da
parte central, pressione pontos de dentro para fora dos pés, mantendo o
movimento por alguns segundos antes de passar para outra região. Depois
massageie e estique cada dedo suavemente, percebendo como a musculatura,
tendões e pele ficam irrigados confortavelmente. Para finalizar
acaricie a parte superior de cada pé, em movimentos deslizantes e
sucessivos feitos com as mãos, dos dedos, para o alto dos pés. Como a
circulação sanguínea equilibrada você vai perceber que o corpo todo
recebe a mensagem de desacelerar e o relaxamento vem mais rapidamente,
conduzindo a uma noite mais bem dormida. E bom sono!Jaqueline Siteshttp://www.blogger.com/profile/04333318230932111436noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6960691699356167738.post-24472591257620030672012-11-07T17:15:00.002-08:002012-11-07T17:15:51.849-08:00Reeducação Alimentar<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://planetaacademia.vilabol.uol.com.br/jkl07b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="124" src="http://planetaacademia.vilabol.uol.com.br/jkl07b.jpg" width="157" /></a></div><span style="font-size: small;"></span><br />
<span style="font-size: small;">Os hábitos alimentares sofreram muitas mudanças durante o último século. Alimentos integrais e saudáveis foram sendo substituídos por alimentos processados e refinados, que perdem grande parte de sua qualidade nutricional. </span> <br />
<span style="font-size: small;">O consumo de alimentos pouco nutritivos fez com que as pessoas consumissem mais calorias, especialmente as chamadas "calorias vazias", que não fornecem nenhum outro nutriente considerado de importância para o organismo, como vitaminas, minerais e proteínas. </span><br />
<span style="font-size: small;">Entretanto, na concepção moderna de boa alimentação, que afasta os radicalismos e a falta de bom senso, não existe alimento "vilão". O organismo humano precisa de todos os alimentos para um equilíbrio perfeito. Muitas pessoas já se arriscaram em dietas que cortam o arroz, o pão, as massas, o açúcar, na tentativa de que os quilinhos indesejáveis desaparecessem como que "por encanto". </span><br />
<span style="font-size: small;">Na verdade, o que é difícil é saber alimentar-se corretamente, tirando o melhor proveito dos alimentos. Por isso, a única dieta que funciona verdadeiramente é a reeducação alimentar. Mudanças no estilo de vida e a aquisição de hábitos alimentares saudáveis são a melhor forma de conseguir uma vida com mais qualidade. O ideal é respeitar as necessidades do organismo, comer adequadamente e praticar exercícios. </span><br />
<span style="font-size: small;">O problema está em comer em excesso alguns alimentos e quase não chegar perto de outros. A variedade de alimentos deve estar no cotidiano, por isso existe a pirâmide da nutrição, que indica as proporções adequadas de consumo dos alimentos. </span><br />
<span style="font-size: small;">Os carboidratos complexos - cereais, massas (macarrão, pão, bolo), raízes e tubérculos - devem estar na base da pirâmide e portanto, devem ser a base da alimentação, sendo o grupo de alimentos a ser consumido, proporcionalmente aos demais, em maior quantidade. Acima deste nível, em quantidade um pouco inferior, viriam os legumes, verduras e frutas. Em seguida, estariam os alimentos fonte de proteínas vegetais e animais como grãos de leguminosas (feijão, soja, grão-de-bico), leite e derivados, e carnes em geral. No topo da pirâmide, os óleos, gorduras e açúcares, que podem fazer parte de uma alimentação completa, saudável e equilibrada, entretanto em menores proporções. </span><br />
<span style="font-size: small;">Usar esses conceitos na vida prática implica em uma opção consciente e uma dose de persistência. Reeducação alimentar depende de força de vontade, e esta, por sua vez, depende da sua determinação em atingir os objetivos.</span>Jaqueline Siteshttp://www.blogger.com/profile/04333318230932111436noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6960691699356167738.post-35251908377481907772012-03-19T15:25:00.001-07:002012-03-19T15:25:10.232-07:00Pode-se Previnir as Varizes<span style="font-size: small;">Elena usa saia comprida para esconder as suas varizes da vista dos outros. Como ela, uma em cada dez pessoas sofre de dilatações varicosas.</span> <span style="font-size: small;"><b>Aqui estão algumas sugestões.</b></span><br />
<br />
<div id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt"><span style="font-size: small;"><img alt="pode-se previnir as varizes" class="img1" src="http://www.saudedicas.com.br/images/Pode-se-Previnir-as-Varizes.jpg" /></span></div><br />
<ul><li><span style="font-size: small;">Mais do que um problema de saúde, as varizes incomodam pelo seu aspecto desagradável. Existem varizes de graus variados: desde muito pequenas e fáceis de tratar, para grandes vertentes que se projetem a partir da pele sem piedade. </span></li>
</ul><span style="font-size: small;"><b>Geralmente afeta mulheres?</b></span><br />
<ul><li><span style="font-size: small;">Uma em cada dez mulheres sofre.Nós conversamos sobre isso com o Dr. Julio Morón, cardiologista do Hospital São Paulo, para conhecer suas causas e obter algumas dicas de saúde.</span></li>
</ul><span style="font-size: small;"><b>O que são as varizes?</b></span><br />
<ul><li><span style="font-size: small;">É o nome dado para o aparecimento de veias dilatadas nos membros inferiores (pernas). Conhecida também como insuficiência venosa dos membros inferiores. Insuficiência venosa, tais como diabetes ou hipertensão, é uma doença crônica: não há cura, mas pode ser controlada. Os tratamentos disponíveis cumprem com o objetivo de melhorar a qualidade de vida dos pacientes e da estética das pernas, mas não curar a doença.</span></li>
</ul>Jaqueline Siteshttp://www.blogger.com/profile/04333318230932111436noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6960691699356167738.post-67751930417127507122012-03-09T19:24:00.005-08:002012-03-09T19:24:35.147-08:00Massagem Ayurvédica<div align="center"><img alt="Massagem Ayurvédica" height="195" src="http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/uploads/imagens/beleza/conteudo/massagem.jpg" width="400" /></div><div class="ad alignleft">A medicina moderna levou anos para reconhecer os benefícios da massagem na melhora de diversas doenças do corpo e da mente, tempo que poderia ser poupado se tivessem voltado os olhos para a Índia.</div>Há milhares de anos os indianos conhecem o poder de cura do Ayurveda, ciência milenar que trata da saúde, do bem estar e longevidade, sendo a Massoterapia Ayurvédica uma das ferramentas mais utilizadas para reequilibrar o indivíduo. A massagem trata as pessoas de forma não invasiva e, segundo o Ayurveda, ela deveria fazer parte da nossa rotina diária.<br />
A massoterapeuta Viviane da Matta, da clínica de estética Salute, explica como age o tratamento: “A massagem ayurvédica atua nos níveis físico, espiritual e emocional, sendo, portanto, completa. Atua profundamente sobre o corpo, estimula a circulação sanguínea, da linfa e fluidos corporais, ocorrendo maior oxigenação das células, promove trocas nutritivas. As terminações nervosas que exigem abaixo da pele são trabalhadas, estimulando e alimentando todo o sistema nervoso. Os músculos são relaxados e tonificados e ganham saúde. As articulações ganham elasticidade. Os gases e as toxinas são carreados para os órgãos de eliminação. A mente se acalma, as emoções se equilibram, a energia flui, nos sentimos mais vivos e conscientes.”<br />
<div align="center"><img alt="Massagem Ayurvédica" height="223" src="http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/uploads/imagens/beleza/conteudo/massagem-1.jpg" width="400" /></div>Ao se propor fazer uma massagem ayurvédica o paciente fará um mergulho em si mesmo. O primeiro atendimento pode girar em torno de uma hora e meia, em seguida as sessões duram de 45 minutos à uma hora, que seria só a massagem.<br />
“Cuidamos do corpo saudável para que ele não adoeça, mas também cuidamos do corpo doente para que se recupere. A proposta da massagem ayurvédica é muito maior do que a de outras massagens. Tentamos transformar pessoas a partir do momento em que elas passam a saber quem são”, finaliza Viviane.Jaqueline Siteshttp://www.blogger.com/profile/04333318230932111436noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6960691699356167738.post-25161887728307817222012-03-09T19:24:00.002-08:002012-03-09T19:24:15.245-08:00O jeito certo de usar chapinhaQuem vê o cabelo de Fernanda Souza, a Isadora, de Toma Lá Dá Cá, sequer imagina que ela usa chapinha diariamente para retocar os fios que acordam bagunçados. Para muitas, a consequência seriam madeixas ressecadas e opacas. Porém, nem é o que acontece com o cabelo da atriz, que está sempre com muito brilho e<span id="more-1968"></span> movimento. Afinal, usar a prancha todo dia estraga o cabelo? “Sepassada da forma correta, não”, responde o hair stylist Sérgio Eloy, de São Paulo. Ele explica que, quando você estica os fios com a prancha, acaba selando as cutículas e deixando-os ainda mais brilhantes. Quer conquistar um liso perfeito e saudável? Então, aprenda com VIVA! a maneira correta de transformar seu visual. <br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;"><img alt="" class="size-medium wp-image-1969 aligncenter" height="150" src="http://www.dicafeminina.com/wp-content/uploads/2009/08/fernandasouza-300x150.jpg" width="300" /> </div><b>Passe a chapa</b><br />
1. Após lavar o cabelo, aplique um leave-in e seque bem (ao natural ou com secador)<br />
2. Quando estiver totalmente seco, divida-o em quatro partes e prenda com presilhas.<br />
3. Pegue mechas de cerca de 4 cm de largura e passe a prancha em ângulo reto (90º), no mínimo, duas vezes em cada parte e no máximo seis, no sentido da raiz ao comprimento.<br />
O segredo é: hidratar, hidratar e hidratar<br />
A interprete de Isadora de Toma Lá, Dá Cá não abre mão de fazer uma hidratação profunda nas mechas uma vez por mês. E está certíssima! “Quando você usar alguma coisa bem agressiva no cabelo, seja chapinha ou química, não pode esquecer a hidratação”, diz Sérgio. Já sabe: ao perceber os fios com as pontas espetadas, escolha um bom creme e hidrate os fios. “Pode ser em casa mesmo”, orienta o especialista.<br />
Os segredos para o liso perfeito<br />
· Escolha seu xampu<br />
Ao lavar, dê preferência a produtos para cabelos danificados ou com poder de reparação.<br />
· Creme sem enxágue<br />
Após desembaraçar, passe creme leave-in ou termoativado.<br />
· Impecavelmente secos<br />
A menos que a prancha seja própria para fios úmidos, seque-os bem antes da aplicação.<br />
· De olho na temperatura<br />
Se seu equipamento não indicar a temperatura, de tempos em tempos tire-a da tomada para que não esquente muito.<br />
· Reparador no comprimento<br />
Após o procedimento, passe reparador de pontas à base de silicone.<br />
- Finalize com fixador<br />
Para o liso durar mais, passe spray ao terminar.<br />
· Hidratação semanal<br />
Muitos produtos para hidratação exigem apenas três minutos do seu banho! Não se esqueça deles.Jaqueline Siteshttp://www.blogger.com/profile/04333318230932111436noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6960691699356167738.post-70696794367583175592011-10-04T19:34:00.001-07:002011-10-04T19:34:27.823-07:00Cuide da sua Beleza Enquanto DormeTer cuidados de beleza é fundamental para manter a pele jovem e bonita. Durante a noite é melhor ainda: além de proporcionar bem-estar, é o momento que nossa pele está mais preparada para receber os produtos. À noite, o metabolismo das células da pele aumenta e, por isso, ela absorve os nutrientes melhor que em qualquer outro período do dia.<br />
Portanto, se você ainda não possui o hábito de fazer um ritual de beleza antes de se deitar, veja aqui algumas dicas para melhorar seu bem-estar e sua beleza.<br />
Graças aos avanços da indústria cosmética, é possível tratar do corpo, rosto e cabelo enquanto você desfruta de suas horas de sono. Confira a seguir o que você pode fazer em prol da sua beleza durante o sono para comece seu dia muito mais disposta e bonita!<br />
<h2>Rosto</h2><div align="center"><img alt="Cuide da sua Beleza Enquanto Dorme" height="213" src="http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/uploads/imagens/beleza/conteudo/beleza-dorme/rosto-hidratado.jpg" width="265" /></div>A limpeza do rosto é fundamental. Quando a pele está limpa, ela está apta a receber os nutrientes com mais eficiência. Tonificar também é importante para eliminar aquela sujeirinha que o sabão não eliminou. Por fim, o hidratante noturno. Prefira produtos que estimulam o colágeno, além de antioxidantes como vitamina C, ácido retinóico e glicólico.<br />
A produção de gordura da pele se intensifica pela noite. Se sua pele é oleosa, use um creme para diminuir os poros e controlar a oleosidade. Se você tem facilidade para cravinhos, tenha também um esfoliante suave para estimular a saída deles e prevenir o aparecimento de novos.Jaqueline Siteshttp://www.blogger.com/profile/04333318230932111436noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6960691699356167738.post-66472443091393409082011-09-21T08:37:00.001-07:002011-09-21T08:37:31.702-07:00Como Combater a Celulite com a Misoterapia<div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Se você tem problemas com celulite, agora você sabe <i>como combater a celulite</i>: com a mesoterapia, é um tratamento muito eficaz que milhares de mulheres preferem.<br />
Os <b>benefícios da mesoterapia</b> para <b>reduzir a celulite</b> de forma eficaz:</span> </div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Adeus celulite! Mesoterapia se tornou um dos tratamentos mais requisitados contra a celulite devido à sua eficácia.</span></div><div id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><img alt="Corpo sem Celulites" class="img1" src="http://www.saudedicas.com.br/images/combater-celulite-com-misoterapia.jpg" /></span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">É um método pelo qual as substâncias são injetadas e atuam sobre a microcirculação, retenção de líquidos, edema, fibrose gerada pela doença, os nódulos da celulite e gordura localizada.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Ao ajudar a dissolver a gordura nas coxas, nádegas e pernas, esta técnica pode aumentar a oxigenação e ativar a microcirculação da região, na arterial, venosa e linfática</span>.</div>Jaqueline Siteshttp://www.blogger.com/profile/04333318230932111436noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6960691699356167738.post-49109747661549223632011-02-22T07:40:00.001-08:002011-02-22T07:40:15.231-08:00Segredo da Beleza<span style="font-size: small;">O melhor <i>segredo de beleza</i> que podemos recomendar é ter uma <b>pele saudável</b> e com cuidado. Porque devemos considerar nossos <b>cuidados com a pele</b> para rosto e corpo.</span> <br />
<span style="font-size: small;">Em seguida, vamos dar conselhos para resolver estes problemas irritantes, como <b>olheiras e manchas na pele</b> devido ao envelhecimento ou sol.<br />
O que devo fazer para <b>reduzir as minhas olheiras</b>?</span><br />
<span style="font-size: small;">As olheiras são causadas por vários motivos, tais como, os nossos genes ou maus hábitos, nos faz ter um olhar cansado e deixa uma expressão triste no rosto.<br />
Não se preocupe, aqui estão alguns segredos da beleza fáceis de fazer para melhorá-los:</span><br />
<ul><li><span style="font-size: small;">Durma bem: Uma das principais causas das olheiras é não dormir bem, é aconselhável dormir 7 ou 8 horas diárias. Dormindo em volta desse tempo faz o seu fluxo de sangue melhor.</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Sal: Como todos sabemos, é o nosso melhor aliado neste processo. Um dos segredos da beleza é reduzir a ingestão de sal para não prender muito líquido. Também ajuda a reduzir o inchaço.</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Usar um bom contorno de olhos é essencial, não há cor específica reduzir. </span></li>
<li><span style="font-size: small;">Além de contornar os olhos, uma outra <i>dica de beleza</i> é usar máscara especifica para esta área, há máscaras naturais de chá gelado e ervas naturais.</span></li>
</ul><span style="font-size: small;">Há algum <b>segredo de beleza</b> para manchas na pele?</span><br />
<span style="font-size: small;">A resposta é sim, para evitar manchas deve-se considerar:</span><br />
<br />
<div id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt"><span style="font-size: small;"><img alt="Pele perfeita" class="img1" src="http://www.saudedicas.com.br/images/segredos-de-beleza.jpg" /></span></div><br />
<ul><li><span style="font-size: small;">Use sempre protetor adequado para o tipo de pele e específicos para a área do rosto.</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Lembre-se que um dos grandes segredos da beleza é você não usar todo o creme restante com o passar dos anos, pois podem estar desatualizados ou simplesmente para ter alterado a composição do produto.</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Não use colónia ou perfume antes de tomar banhos de sol porque podem criar manchas.</span></li>
<li><span style="font-size: small;">É preciso evitar o sol no seu pico de intensidade e, gradualmente, para não expor a muitas horas ao sol.</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Depois de tomar o sol é aconselhável lavar com sabão neutro e hidratar a pele. É aconselhável usar o “após o sol”, como é um creme hidratante e muito efeito calmante.</span></li>
</ul>Jaqueline Siteshttp://www.blogger.com/profile/04333318230932111436noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6960691699356167738.post-13380097358640408122010-11-02T17:50:00.001-07:002010-11-02T17:50:49.258-07:00O melhor tênis para corridas<span style="font-size: small;"><span class="text"><span style="font-family: Tahoma;">Um bom tênis para corrida é aquele que possui um amortecedor de impactos. Antes de escolher um tênis, veja o seu tipo de pisada.<br />
<br />
Normalmente, a primeira parte que é tocada no solo é a parte externa. Se a pisada é acentuada para dentro (pronação), o tênis ideal para comprar é aquele que tem uma proteção na parte interna.<br />
<br />
Caso a movimentação do seu pé seja ligeiramente para dentro (neutro) ou continuar na parte externa (supinação), seu tênis deve apresentar um bom amortecimento de impacto.<br />
<br />
Nas melhores lojas de tênis, os vendedores sabem qual são os modelos para pronação, neutro e supinação.</span></span></span>Jaqueline Siteshttp://www.blogger.com/profile/04333318230932111436noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6960691699356167738.post-21331494114515041962010-10-29T19:27:00.001-07:002010-10-29T19:27:10.547-07:00Soja e as Isoflavonas<span style="font-size: small;"></span><span style="font-size: small;"><span class="text"><span style="font-family: Tahoma;">Nosso país é um dos maiores produtores e exportadores da soja. Mesmo assim o consumo deste vegetal que em nosso país se limita no uso do óleo de cozinha.<br />
<br />
Mas seu efeito de benefícios no uso diário da soja é muito grande, além de possuir um alto teor nutritivo, o grão atua na prevenção do câncer, por ter ação antioxidante, protegendo o organismo contra os danos celulares que levam ao envelhecimento. Ao ingerir a proteína de soja você esta ajudando seu organismo a diminuir a taxa do mau colesterol (LDL).<br />
<br />
As mudanças são sempre difíceis, mas com um bom incentivo e vontade ficará bem mais fácil incorporar este novo hábito.<br />
<br />
As isoflavonas são substâncias que podem ajudar a diminuir a incidência dos sintomas da menopausa, câncer de mama, osteoporose e problemas cardiovasculares, todos problemas que as mulheres mais sofrem. As isoflavonas estão presentes na soja e em seus subprodutos. Seus efeitos são mais percebidos quando recebidos por uma ingestão diária.</span></span></span>Jaqueline Siteshttp://www.blogger.com/profile/04333318230932111436noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6960691699356167738.post-1105899928789295962010-10-23T18:46:00.000-07:002010-10-23T18:46:53.533-07:00Doenças da Pele<span style="font-size: small;">A pele é uma carta de apresentação para o mundo exterior. Mas muitas vezes é muito difícil não deixar de ter manchas ou acne.</span> <span style="font-size: small;">Uma das principais causas do aparecimento de espinhas e acne na pele é devido ao excesso de produção de progesterona.</span><br />
<span style="font-size: small;">Os dias que antecedem o período menstrual são mais propensos a deixar estes pequenos grãos, uma vez que o aumento da progesterona provoca maior acúmulo de gordura, as glândulas sebáceas tornam-se bloqueadas.</span><br />
<div id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt"><span style="font-size: small;"><img alt="doencas da pele" class="img1" src="http://www.saudedicas.com.br/images/Doencas-da-pele.jpg" /></span></div><br />
<span style="font-size: small;">Os desequilíbrios hormonais. Hormônios sofrem a cada momento instáveis baixas e altitudes. Essas mudanças não são somente para pessoas mais novas, isto é, embora sejam mais comuns entre os adolescentes, ninguém se livra delas.</span><br />
<span style="font-size: small;">Algumas dicas de saúde</span><br />
<span style="font-size: small;">Má alimentação, nem todos os alimentos são iguais mais a maioria é muito agressivo para a pele, tais como chocolate, massas, salsichas ou alimentos condimentados. Se você quiser evitar esses incômodos cravos e espinhas, esqueça-os.</span><br />
<span style="font-size: small;">Higiene, lembre-se que a acne é uma questão de acúmulo de gordura, se a nossa pele está em contato contínuo com à poluição externa (, …), a sujeira, o resultado pode ser desastroso. Portanto, é aconselhável lavar o rosto sempre que possível.</span><br />
<span style="font-size: small;">Não existe um tratamento infalível para a acne, embora muitos cremes e pomadas específicas podem ajudar, mas antes de escolher aleatoriamente, é aconselhável conversar com seu médico.<br />
Mas muitas vezes é muito difícil não deixar manchas ou acne.</span>Jaqueline Siteshttp://www.blogger.com/profile/04333318230932111436noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6960691699356167738.post-23075786539633318702010-10-23T18:44:00.001-07:002010-10-23T18:44:40.256-07:00Síndrome Pré-Menstrual<div id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt"><span style="font-size: small;"><b>O QUE É?</b><br />
Síndrome Pré-Menstrual é uma desordem caracterizada por uma série de alterações hormonais que causam uma variedade de sintomas em mulheres. Esses sintomas podem ocorrer até 2 semanas antes da menstruação. </span><br />
<span style="font-size: small;"><b>CAUSAS</b><br />
A síndrome pré-menstrual parece estar relacionada a variações nos níveis de estrogênio e progesterona que ocorrem durante o ciclo menstrual. Estrógenos causar retenção de fluidos que pode explicar alguns dos sintomas físicos. Outras mudanças hormonais e metabólicas envolvidas no processo podem ser a causa de alterações emocionais. </span><br />
<span style="font-size: small;">Embora existam muitas teorias sobre a síndrome pré-menstrual, os cientistas concordam que sim, já existente, real e não um produto da imaginação das mulheres, como tem vindo a acreditar. </span><br />
<span style="font-size: small;"><b>Sintomas</b><br />
Oito de cada 10 mulheres sentir desconforto físico e emocional causado pela síndrome pré-menstrual têm sido atribuídos a mais de 150 sintomas diferentes. </span><br />
<span style="font-size: small;">Os sintomas físicos mais comuns são:</span> <br />
<ul><span style="font-size: small;">
</span>
<li><span style="font-size: small;">A retenção de líquidos. </span></li>
<li><span style="font-size: small;">Dor de cabeça. </span></li>
<li><span style="font-size: small;">Dor e inchaço das mamas. </span></li>
<li><span style="font-size: small;">Fadiga. </span></li>
<li><span style="font-size: small;">Palpitações cardíacas. </span></li>
<li><span style="font-size: small;">Cólicas e distensão abdominal. </span></li>
<li><span style="font-size: small;">Constipação. </span></li>
<li><span style="font-size: small;">Acne. </span></li>
<li><span style="font-size: small;">O ganho de peso. </span></li>
<li><span style="font-size: small;">Inchaço. </span></li>
</ul><span style="font-size: small;">Quanto aos sintomas emocionais:</span> <ul><span style="font-size: small;">
</span>
<li><span style="font-size: small;">Ansiedade. </span></li>
<li><span style="font-size: small;">Depressão. </span></li>
<li><span style="font-size: small;">Acesso incontrolável de chorar. </span></li>
<li><span style="font-size: small;">Irritabilidade. </span></li>
<li><span style="font-size: small;">Altered libido. </span></li>
</ul><span style="font-size: small;">Os sintomas mentais também são gravados:</span> <ul><span style="font-size: small;">
</span>
<li><span style="font-size: small;">Confusão. </span></li>
<li><span style="font-size: small;">Falta de coordenação. </span></li>
<li><span style="font-size: small;">Falta de concentração. </span></li>
</ul><span style="font-size: small;">Os sintomas variam de mulher para mulher, de um mês para outro e pode até ter meses em que nenhum deles está presente. Geralmente tendem a diminuir durante a menstruação e não reaparecerá até cerca de 2 semanas antes do próximo ciclo menstrual. </span><span style="font-size: small;">Em algumas mulheres, os sintomas são quase imperceptíveis, enquanto outros podem ser tão grave que venha a alterar o seu trabalho e desempenho social. </span><br />
<span style="font-size: small;"><b>FATORES DE RISCO</b></span> <br />
<span style="font-size: small;"><b>PREVENÇÃO</b><br />
Siga estas sugestões uma ou duas semanas antes de seu período pode ajudar a aliviar o desconforto: </span><br />
<span style="font-size: small;"><b>Incluem:</b></span> <br />
<span style="font-size: small;">Fiber-alimentos ricos (pão e massas de escolha) legumes Legumes nozes frescas (especialmente espinafre) Frutas. </span><br />
<span style="font-size: small;"><b>Evite:</b></span> <br />
<span style="font-size: small;">Açúcares, mel, frutose e sacarose, cafeína (presente no chocolate, coca-cola e café;) Adoçantes artificiais das bebidas em lata Charutos consumido sal e alimentos defumados Dairy </span><br />
<span style="font-size: small;">Os suplementos vitamínicos e minerais que contenham vitamina B6, E, cálcio e magnésio pode reduzir alguns sintomas. </span><br />
<span style="font-size: small;">Prática de exercício irá ajudar a aliviar os sintomas físicos e emocionais. O que pode evitar o estresse e tente relaxar. Um banho quente é recomendado. Se necessário, tirar uma soneca. Fazer abdominais e exercícios de volta para ajudar muitas mulheres. Aplicar calor para o espaço com a dor, quer através de uma garrafa de água quente ou almofada de aquecimento tem sido uma casa remédio utilizado. </span><br />
<span style="font-size: small;">Se você acredita que, se a TPM é muito grave, consultar o seu médico. </span><br />
<span style="font-size: small;">Se possível preparar um calendário no qual está escrito abaixo os sintomas que aparecem todos os dias. Se isso for feito durante 3 ciclos menstruais, que podem detectar os sintomas são mais que lhes digam respeito e do ginecologista terá informações precisas para diagnosticar a extensão de seu problema, bem como o tratamento mais adequado para você. </span><br />
<span style="font-size: small;"><b>DIAGNÓSTICO E TRATAMENTO</b><br />
<b>Tratamento</b></span> <br />
<span style="font-size: small;">As flutuações dos valores de estrogênio e progesterona no sangue são menos acentuadas se dado contraceptivos orais combinados, ou seja, que contém estrogênio e progesterona. Retenção de água e inchaço são aliviadas através da redução do consumo de sal e tomar um diurético suave, pouco antes da hora prevista de início dos sintomas. </span><br />
<span style="font-size: small;">Para muitos dos sintomas da síndrome pré-menstrual dieta pode ser a solução. </span><br />
<span style="font-size: small;"><b>POSSÍVEIS COMPLICAÇÕES</b></span> <br />
<span style="font-size: small;"><b>PROGNÓSTICO</b></span> <br />
</div>Jaqueline Siteshttp://www.blogger.com/profile/04333318230932111436noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6960691699356167738.post-48205431386376595052010-10-23T18:43:00.000-07:002010-10-23T18:43:11.956-07:00A síndrome nefrótica<div id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt"><span style="font-size: small;"><b>O QUE É?</b><br />
Uma forma de doença renal crônica, que pode começar na infância. A síndrome nefrótica é caracterizada pela perda de proteína na urina, inflamação da pele e órgãos, e de baixa proteína e colesterol elevado.<br />
Cistos ovarianos geralmente não são cancerosos.<br />
Crianças de todas as idades e adultos. Ela afeta mais meninos que meninas. </span><br />
<span style="font-size: small;"><b>CAUSAS</b><br />
Desconhecido.<br />
Eles podem ser primários (desconhecido) ou o resultado de complicações decorrentes de outros problemas que afetam a função renal, tais como diabetes, lupus eritematoso, glomerulonefrites, doenças auto-imunes, doença do soro e uma série de condições alérgicas graves, coágulos sangüíneos nos rins, infecções, principalmente a pele, cardiopatias congênitas, ou de certos medicamentos. </span><br />
<span style="font-size: small;"><b>Sintomas</b><br />
A história familiar de síndrome nefrótica (apenas a forma primária).<br />
O que se segue pode reviver alguns casos infância: </span><br />
<span style="font-size: small;">Gravidez.<br />
Exposição a toxinas químicas.<br />
Insuficiência cardíaca congestiva.<br />
Linfoma. </span><br />
<span style="font-size: small;">FATORES DE RISCO<br />
A história familiar de síndrome nefrótica (apenas a forma primária).<br />
O que se segue pode reviver alguns casos infância: </span><br />
<span style="font-size: small;">Gravidez.<br />
Exposição a toxinas químicas.<br />
Insuficiência cardíaca congestiva.<br />
Linfoma. </span><br />
<span style="font-size: small;"><b>PREVENÇÃO</b><br />
Consulte o seu médico se sentir qualquer das causas descritas, especialmente na garganta ou infecções da pele.<br />
O tratamento médico. </span><br />
<span style="font-size: small;">Chame um médico se os sintomas da nefrite ou se ocorre o seguinte durante o tratamento: </span><br />
<span style="font-size: small;">Dores de cabeça.<br />
Convulsões.<br />
Cansaço extremo.<br />
Os sintomas da infecção, pupas, tosse ou ardor ao urinar.<br />
Incapacidade de urinar quarto em 24 horas.<br />
Aumento da retenção de líquidos.<br />
Vômito, diarréia, náusea. </span><br />
<span style="font-size: small;"><b>DIAGNÓSTICO E TRATAMENTO</b><br />
Precauções Saúde<br />
A perfuração do cisto, ou torção do pedúnculo do quisto.<br />
Isso requer cirurgia imediata.<br />
Obstrução urinária.<br />
Aumento do risco de câncer de ovário. </span><br />
<span style="font-size: small;">Diagnóstico<br />
Observação dos sintomas.<br />
História e exame físico por um médico.<br />
Testes como exame de urina e sangue para testes de proteínas e colesterol.<br />
Biópsia renal. </span><br />
<span style="font-size: small;">Medidas gerais<br />
Durante a fase aguda: </span><br />
<span style="font-size: small;">Anote a sua temperatura de manhã e à noite.<br />
Recolher a sua urina a cada 24 horas e registar os montantes.<br />
Também registar todos os ingestão de líquidos. O médico mandou amostras de urina para análise. </span><br />
<span style="font-size: small;">Medicação<br />
Seu médico pode prescrever: </span><br />
<span style="font-size: small;">Cortisona ou medicamentos imunossupressores para reduzir a inflamação do rim.<br />
Diuréticos para reduzir a retenção de líquidos.<br />
Antibióticos para controlar a infecção.<br />
Atividade<br />
Repouso no leito (basta ir ao banheiro) até que o edema (retenção de líquidos) vai melhorar.<br />
Quando a inflamação é reduzido, uma prática de atividade física moderada, na medida em que permite a sua força. </span><br />
<span style="font-size: small;">Dieta<br />
Sem sal.<br />
Evite os alimentos que contêm sal.<br />
Leve mais proteína do que o habitual, como peixe, carne, ovos e queijo com pouco sal.<br />
Pergunte ao seu médico se você deve reduzir a ingestão de líquidos.<br />
Com esta doença são aconselhados a seguir as seguintes dietas: </span><br />
<span style="font-size: small;">Proteína da dieta e baixo de sódio </span><br />
<span style="font-size: small;"><b>POSSÍVEIS COMPLICAÇÕES</b><br />
Doença renal similares a glomerulonefrite crônica.<br />
Insuficiência renal.<br />
O aumento da susceptibilidade a infecções. </span><br />
<span style="font-size: small;"><b>PROGNÓSTICO</b><br />
Síndrome nefrótica não pode ser curada ou evitada. No entanto, a medicação e dieta podem controlar o inchaço e, em muitas crianças, corrigir anomalias dos rins.<br />
Embora os sintomas geralmente desaparecem em 2 semanas com o tratamento, a medicação deve ser alargado de 6 a 8 semanas. Síndrome Nefróticose pode resolver com o tratamento, mas as recidivas são freqüentes e tratamento é repetido. Se houver insuficiência renal, diálise ou transplante renal pode prolongar a vida.</span><br />
</div>Jaqueline Siteshttp://www.blogger.com/profile/04333318230932111436noreply@blogger.com